22.05.2019 - Sosyal Hatun

Eksi Kalorili Yiyecek Nedir ? Nelerdir ?

Eksi Kalorili Yiyecek Nedir ? Nelerdir ?

, katabolik yiyeceklerdir. Yani alınan kalori değerinin sindirim için harcanan kaloriden düşün olan yiyeceklerdir.

Formumuza ve sağlığımıza dikkat etmek için yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmeliyiz. Bilinçsiz diyetler ile boşa harcadığımız zaman ve eziyeti, gerçekleri öğrenerek unutabilirsiniz.

Metabolizma Nedir ?

Metabolizma, kısaca vücudunuzun temel ihtiyaçlarını karşılamak için yaktığı enerji miktarı olarak bilinir. Yediğimiz besinler ve yaptığımız hareketler metabolizmanın hızını belirler. Tabiki sadece hareket ve besin değil, genetik, yaş, cinsiyet, hastalık, hava durumu gibi unsurlar da metabolizmanın hızını etkilemektedir.

Eksi Kalorili ( ) Nedir ?

Besinleri sindirmek için harcanan enerji besinin kalorisinden fazla ise bu besinler katabolik besin adı ile adlandırılır. Yani yağ yakan besinler de diyebiliriz. Örnek vermek gerekirse; bir dilim çikolatalı kek ortalama 400 kaloridir. Bu kaloriyi yakabilmek için oldukça uğraşmanız gerekiyor. Ancak bir dilim elma yaklaşık 85 kaloridir. Bu elmayı yemek ve sindirmek 100 yaktırır. Yani doğru besinleri yiyerek, düzenli beslenerek kilo verebilirsiniz.

Yüksek Sınıf Katabolik Yiyecekler

  • Armut
  • Çilek
  • Erik
  • Böğürtlen
  • Frambuaz
  • Yabanmersini
  • Kavun
  • Karpuz
  • Portakal
  • Greyfurt
  • Patates
  • Patlıcan
  • Kereviz
  • Acı biber
  • Maydanoz
  • Pırasa
  • Enginar
  • Ispanak
  • Brokoli
  • Turp
  • Havuç
  • Elma
  • Mandalina
  • Kızılcık
  • Nektarin
  • Kayısı
  • Kiraz
  • Nar
  • Üzüm
  • Mango
  • Domates
  • Şalgam
  • Pancar
  • Karahindiba
  • Lahana
  • Karnabahar
  • Fasulye
  • Kabak
  • Bamya
  • Bezelye
  • Marul
  • Soğan
  • Sarımsak
  • Yengeç
  • Kurbağa bacağı
  • İstakoz(pişmiş)
  • Midye
  • Karides
  • Ton balığı
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ