18.07.2019 - Sosyal Hatun

MİDE NASIL KÜÇÜLÜR ?

MİDE NASIL KÜÇÜLÜR ?

Midenin yapısı elastik olduğu için hem küçülür hem de genişleyebilir. Fazla yemek yediğimiz zaman kendi midenize göre büyür. Ancak her kişinin mide hacmi farklı olduğundan kendi beslenme planınızı böyle oluşturabilirsiniz.

Artık günümüzde mide küçültme ameliyatları ile takılan bir kelepçe ile midenin küçülmesi sağlanmakta ancak biz size doğal yöntemlerle mide nasıl küçültülür hakkında bilgi vereceğiz.

Mide kısmı büyük olan bir kişinin yemek yeme ihtiyacı ile midesi küçük olan birinin doyma oranları farklıdır.

Örneğin ramazanda oruç tutan bir kişinin midesi gün içinde yemek yemediği için zamanla küçülür. İftarda tıka basa yemek yenince midenin tamamı dolar. Normal bir midenin hacmi 1-2 litredir. Fazla yenen yemek sonrasında midenin hacmi üç litreye kadar çıkabilir. Devamlı olarak bu üç litre yemekle doldurulursa mide genişler ve hep çok yemek yeme ihtiyacı hissedilir. Midenin sürekli geniş olması midede yanma ve reflü gibi rahatsızlıklara yol açar.

MİDE NASIL KÜÇÜLÜR ?

Sık ve az miktarda yemek yemek mideyi tam doldurmadığı için midede genişlemeye neden olmaz, bu şekilde beslenmeye devam ederseniz zamanla mideniz küçülür. Karın bölgesine yapacağınız egzersiz hareketleri ile mide küçülmesine yardımcı olabilirsiniz.

Midenizin küçülmesi için midenizde şişme yapabilecek asitli içeceklerden uzak durmalısınız. Özellikle bulgur türevi su ile şişen besinlerden de uzak durmalısınız.

DOĞAL YOLLARDAN MİDE KÜÇÜLTME YÖNTEMLERİ

  1. Yemek yeme isteğinizi bastırabilirsiniz. Yemeğe oturmadan 15-20 dakika önce kan şekerimiz düşebilir. Bu sebeple ana yemekten önce biraz atıştırmalık yerseniz ana yemekte daha az yersiniz.
  2. Mevsime göre hazırlanmış salatalar hem hafif olur hem de sindirim sistemini çalıştırdığı için midenizi yormaz.
  3. Midenizin küçülmesi için en etkili yöntem az ama sık yemek yemektir. Bu sebeple sebze yemekleri size çok yardımcı olurlar. Midenizin küçülmesini sağlar.
  4. Fazla yemek yemek metabolizmanın yavaşlamasına neden olur ve buna bağlı olarak kilo alma riskiniz artar. Mideyi küçültmek için metabolizmayı hızlandıracak çaylar içilebilir.

Sonuç olarak midenizi küçültmek istiyorsanız az ve sık yemek yiyin, metabolizmanızın çalışmasını hızlandırın, midenizi tıka basa doldurmayın. Zamanla midenizin küçüldüğünü ve daha çabuk doyduğunuzu göreceksiniz.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ